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摩登舞之正确手架姿势的练习教学
发布时间:2011-10-18 10:45:00  来源:  查看:2044

  任何运动都离开不了几何力学原理,缺乏了合理的力学,做不出准确的动作来。舞步的运行,两足的交替是一个直角三角形,到另一个直角三角形的互相交替,只不过两腿膝盖不一定垂直而已。跳摩登舞的时候,除了身体竖直之外,(架)的摆正被视为首要条件;任何步型和动作都离不开(手架),离开了固定(手架)的太阳城娱乐就不是摩登舞的范畴,所以,学习舞步之前就得学好摆(架子)。

我们摆(手架)时,不仅要注意它的外型,而且,要注意它的内涵。一位老一辈的世界冠军在黑池(UK)讲学中,要我们不光是注意外形,还要注意它的力学结构,只有掌握其结构的内在特征,在运动时,我们才能把身体各部控制得稳妥;否则,(手架)容易产生或多或少的不同情度的变形。说到(手架)的力学结构,可以分成A、B、C三组六个三角形:

  A、1头顶至左右手的手肘是(上边)等边三角形。

  

  2中腰至左右手的手肘是(下边)等边三角形。

  B、3左肘至头顶及大椎是(左上)对称直角三角形。

  4右肘至头顶及大椎是(右上)对称直角三角形。

  C、5左肘至大椎及中腰是(左下)对称直角三角形。

  6右肘至大椎及中腰是(右下)对称直角三角形。

运动时,保持外表的几何图形固然重要,但是,维持内在的力学结构更是必不可少;有了内外的结合,才可以使外形美观大方,又可以维持力量的均衡和姿态的稳定。如果改变了力学结构,就会破坏了协调性,就会力不从心。

手架的稳定,没有肌肉的力量的支持是不成的,但在移动步法中,先靠肌肉的支持,会做成不同程度的僵硬;因此,必须熔入意念,使内气运行贯通全身,这样,就不会因为身体某部肌肉(固定),而影响了其它肌肉的工作。用意念的方法,在头顶通过脊椎的连结,把两肘轻轻吊起,就像上海的浦东大桥的钢索,由于头顶有一种意念的反作用力,头颈就能自然直竖,不会僵硬,同时,(手架)的手臂又能紧中得到适当的放松,另外,两手肘通过脊椎的连结,可使中腰往上拉起,不至于为了把身体拉长腰部往上挺,做成腰部紧张,这样,在互相连结下,就能一气贯通。

迈步与动作,又须注意由腰脊发力,只是腿部带动身体移动,就会或多或少破坏了平衡,虽然手架的外表不一定会产生变形,但身体的重心就不能垂直,左右就不能对称,最明显的表现是肘下这一对三角形产生了变形。所以,发力时要注意身体中正不偏,力由脊发,这样,才能确保力学结构的完整性和合理性。